18 Oktober, Hari Peringatan Menopause se-dunia

Cerdas Yes!!- Tanggal 18 Oktober merupakan peringatan hari menopause sedunia, peringatan ini dimulai sejak tahun 2009 yang di gagas oleh International Menopouse Society (IMS) bekerja sama dengan Organisasi Kesehatan Dunia atau World Health Organization (WHO) dengan menetapkan bulan oktober sebagai bulan kesadaran menopause sedunia. 

Ilustrasi: Kesehatan Reproduksi

Hari menopause diperingati guna meningkatkan kesadaran masyarakat serta juga untuk meningkatkan pemahaman para perempuan terhadap masalah kesahatan yang berhubungan dengan periode peri- menopause (masa sebelum, sesaat dan setelah menopause) serta dukungan menaikkan derajat kesehatan dan kesejahteraan perempuan.

Apa itu Menopause ?

Menopause adalah berhentinya siklus Menstruasi secara alami yang biasa nya terjadi pada usia 45-55 tahun. Menopause tidak hanya ditandai dengan berhentinya Menstruasi, wanita yang telah meopause juga banyak mengalami perubahan, baik pada fisik, kondisi psikologis, hingga hasrat seksual, selain itu wanita yang telah menopause juga tidak dapat hamil lagi. 

Penyebab Menopause

Perempuan terlahir dengan Ovarium yang memiliki fusi untuk membuat hormon estrogen dan progesteron, guna mengontrol periode menstruasi dan pelepasan sel telur (ovulasi). Menopause disebabkan karena ovarium tidak lagi melepaskan sel telur disetiap bulannya sehingga menstruasi pada wanita terhenti.

Tanda Menopause

Sebagian perempuan tidak mengalami gejala apapun sebelum Menopause, namun tidak sedikit pula yang mengalami beberapa tanda dan gejala menopause menjelang berakhirnya masa menstruasi. Tanda dan gejala menopause sebenarnya sudah mulai muncul sejak masa perimenopause atau periode transisi yang terjadi pada beberapa tahun sebelum menopause. Pada masa ini produksi hormon estrogen oleh ovarium mulai berkurang.

Pada umum nya perimenopause berlangsung selama 4 tahun namun bisa saja lebih lama atau lebih singkat

Berikut tanda dan gejala menopause yang dapat timbul:

1. Menstruasi tidak teratur
2. Masalah pada saluran kemih
3. Insomnia atau kesulitan untuk tidur
4. Sensasi rasa panas (hot flashes)
5. Vagina terasa kering 
6. Gairah seks menurun
7. Masalah Psikologis

Pencegahan Meopause

Menopouse tidak dapat dicegah, namun ada langkah langkah sehat yang dapat di ambil sebagai penanganan serta hidup berkualitas seperti mempertahankan berat badan yang sehat, kosumsi makanan yang seimbang, olahraga yang teratur, serta mendapatkan tidur yang berkualitas. Merawat diri dengan baik merupakan kunci untuk menikmati hidup dengan aktivitas yang sehat ditahun tahun menopause dan pasca menopause. 

Sumber:

Allodokter, 2022. Pentingnya Mengenali Tanda-tanda Menopause pada Wanita. [Online] Available at: https://www.alodokter.com/pentingnya-mengenali-tanda-tanda-menopause-pada-wanita [Accessed 15 Oktober 2022].

Alodokter, 2022. Menopause. [Online] Available at: https://www.alodokter.com/menopause [Accessed 15 Oktober 2022].

Dinkes Prov NTB, 2021. Hari Menopause Sedunia. [Online] Available at: https://dinkes.ntbprov.go.id/artikel/hari-menopause-sedunia/ [Accessed 15 Oktober 2022].

Hallodoc, 2022. Menopause. [Online] Available at: https://www.halodoc.com/kesehatan/menopause [Accessed 15 Oktober 2022].