Cerdas-yes!!- Nabi Muhammad SAW adalah panutan bagi umat Islam dalam segala hal, termasuk dalam menjalani hidup sehat. Nabiyullah mengajarkan kepada kita betapa pentingnya menjaga kesehatan dengan seimbang, baik dari segi fisik, mental, maupun spiritual. Bagaimana beliau bisa memadukan ketiga aspek ini dengan begitu harmonis dalam kehidupan sehari-hari? Mari kita jelajahi bersama cara-cara sederhana dan inspiratif yang diajarkan oleh Nabi Muhammad untuk hidup sehat.
 |
| "Ilustrasi:Banner Menjaga Kesehatan" |
1. Pola Makan Seimbang
Nabi Muhammad SAW mengajarkan kita untuk makan dengan seimbang dan bersyukur. Beliau selalu makan dalam porsi yang tidak terlalu banyak, dan memilih makanan yang baik untuk tubuh. Nabi Muhammad juga mengajarkan kita untuk selalu bersyukur kepada Allah atas pemberian rezeki kepada kita berupa makanan untuk kita makan, sebelum dan setelah makan. Ini bisa membantu kita menjalani pola makan yang lebih sehat.
2. Aktivitas Fisik
Nabi Muhammad SAW senang bergerak dan berolahraga. Beliau sering jalan kaki, berlari, dan bahkan bermain panah serta berkuda. Hal ini menunjukkan bahwa segala aktivitas fisik adalah bagian penting dari hidup sehat dalam Islam. Aktivitas fisik membantu menjaga tubuh tetap kuat dan sehat. WHO juga mengemukakan bahwa aktivitas fisik yang teratur terbukti mampu mencegah dan menangani penyakit tidak menular yang menjadi trend masalah kesehatan saat ini, seperti Stroke, diabetes, dan beberapa jenis kanker, tidak hanya itu saja msalah kesehatan seperti Hipertensi, obesitas serta kesehatan mental sekalipun dapat dicegah. Jadi, jika kita ingin hidup sehat, mengikuti contoh Nabi Muhammad dengan bergerak lebih banyak merupakan ide yang sangat cemerlang
3. Keseimbangan Emosi.
Nabi Muhammad SAW sangat mengedepankan pentingnya menjaga keseimbangan emosi dalam kehidupan sehari-hari. Beliau mengajarkan bahwa pentingnya menghindari diri dari sifat marah yang berlebihan atau kecemburuan yang tidak sehat. Mengapa ini penting? Keseimbangan emosi membantu kita menghindari stres dan gangguan mental. Saat kita mampu mengontrol emosi dengan baik, kita cenderung lebih tenang, bahagia, dan sehat secara keseluruhan. Contoh ajaran beliau ini bisa menjadi pedoman bagi kita untuk menjalani hidup yang lebih damai dan bahagia.
4. Kualitas Tidur yang Cukup
Nabi Muhammad SAW mengajarkan betapa pentingnya tidur yang cukup dan berkualitas. Beliau menyarankan kita untuk tidur di saat malam hari sesuai dengan ritme alami tubuh dan menghindari tidur berlebihan. Ketika kita tidur, tubuh kita memiliki waktu untuk pulih dari berbagai penyebab masalah kesehatan, ia akan melakukan recovery dengan cara mengobati diri serta mengisi ulang energi yang telah kita gunakan pada aktivitas sebelumnya di siang hari. Tidur yang baik juga membantu menjaga kesehatan mental kita dengan meredakan stres dan menjaga keseimbangan emosi, sehingga kita dapat meraih manfaat kesehatan yang lebih baik.
5. Hygiene dan Kebersihan
Nabi Muhammad SAW mengajarkan betapa pentingnya menjaga kebersihan. Beliau mengingatkan kita untuk selalu menjaga tubuh, pakaian, dan lingkungan tetap bersih. Mengapa? Karena menjaga tubuh yang bersih membantu kita tetap sehat. Pakaian yang bersih juga mencerminkan kesucian hati dan pikiran kita. Dan menjaga lingkungan yang bersih membantu mencegah penyebaran penyakit. Jadi, pesan ini sederhana: kebersihan adalah kunci untuk kesehatan fisik dan spiritual kita
