Manfaat Kinesio Tape dalam Kegiatan Olahraga

Jika sahabat cerdas yes pernah melihat benda berwarna-warni yang menempel pada tubuh atlet saat menjalankan sebuah pertandingan olahraga, maka pasti terlitas sesaat pada pikiran sahabat, benda apakah itu, apakah atlet nya melakukan sebuah kecurangan agar staminanya bisa lebih power dalam menjalankan pertandingan itu ?

Sebenarnya benda itu merupakan plaster yang umum di gunakan oleh para terapis fisik, plaster ini dinamakan dengan Kenisio Tape dengan tujuan untuk menangani masalah pada otot dan sendi, serta memuluskan pergerakan dan biasanya digunakan oleh para atlet, pengggunaannya pun tergantung pada tingkat keparahan cidera yang dialami.

Untuk lebih jelas lagi manfaat nya mari kita simak bersama sama sahabat cerdas yes

Ilustrasi: Kinesiology Tape

Apa itu Kinesio Tape ?

Metode kenesio taping merupakan metode yang dikembangkan oleh seorang dokter asal jepang yang bernama dr. kenzo kase pada tahun 1970-an untuk menyembuhkan otot dan jaringan tubuh atlet yang mengalami trauma atau cidera saat berolahraga.

Secara teknis penggunaan kinesio tape ini haruslah dengan bimbingan tenaga medis profesional, dilihat dari cara pemakaian, penyesuaian dengan tata letak otot serta tendon yang bekerja, sehingga efek penariakan dapat bekerja lebih efektif untuk memaksimalkan kerja otot.

Cara kerja Kinesio Tape

Dilansir dari Hello sehat Kinesio Tape dipercaya dapat mengembalikan sistem neuromoscular seperti sediakala, meringankan rasa sakit saat berolahraga, mempercepat pemulihan cidera pada otot dan persendian, hingga mengatasi peradangan dibawah kulit.

Disamping manfaat nya yang besar, Kinesio Tape juga memberikan kenyamaan saat digunakan karena terbuat kombinasi bahan katun dan latek free, sehingga kinesio tape dapat membuat pergerakan atlit menjadi lebih fleksibel.

Bentuk bentuk Kinesio Tape sesuai dengan pemakaian 

Bentuk dari Kinesio Tape bermacam macam tergantung pada lokasi pemakaian, dr. Dave Kennedy mengemukakan dalam tulisan artikel nya bahwa pemakaian dari kinesio tape mengikuti dari arah tarikan yang sesuai dengan lokasi pengaplikasian, bentuk bentuk tersebut terdiri dari bentuk dasar yaitu pola "I" lalu dapat dimodifikasi kebentuk pola "X" dan pola "Y"

Cara menggunakan Kinesio Tape

Dalam artikel yang di tulis oleh devani adinda putri pada laman dokter sehat, kinesio tape biasanya diaplikasikan dengan pola X, Y, I, atau pola lainnya, namun haruslah berkonsultasi terlebih dahulu dengan tenaga medis profesional atau para terapis fisik profesional yang lebih memahami tentang musculokeletal, sebelum menggunakan plester kinesio dengan benar dan sesuai dengan target pada otot yang kita inginkan. Berikut ini adalah cara menggunakan kinesio tape, yaitu: 

• Bersihkan bagian kulit yang akan ditempeli plester kinesio. Jika terdapat bulu-bulu yang lebat pada kulit, maka sebaiknya dicukur terlebih dahulu.
• Buka plester kinesio dan jangan menyentuh bagian dari perekatnya.
• Aplikasikan plester kinesio tersebut pada kulit, sesuai dengan pola yang dibutuhkan.
• Pastikan plaster kenisio tersebut menempel dengan benar dengan cara menggosoknya.
• Tunggulah minimal sampai ± 20 menit agar kinesio benar benar menepel sebelum melakukan kegiatan olahraga

kita juga dapat melakukannya sendiri jika kita telah menerima informasi dan ajaran secara jelas dari tenaga medis profesional ataupun para terapis fisik profesional yang lebih ahli pada bidang ilmu musculokeletal.

Cara melepaskan Kinesio Tape

Dalam penggunaan nya kinesio tape ini dapat dipakai hingga 3 sampai dengan 5 hari dan tidak masalah dengan air, karena plaster ini dapat gunakan saat berenang. Jika penggunaan hingga 5 hari biasanya plaster ini akan mengendur atau berkurang elastisitasnya. Berikut adalah cara untuk melepaskan Kenisio Tape agar tidak menyakiti kulit

• Oleskan baby oil atau minyak zaitun pada bagian atas plaster yang akan dibuka
• Tarik bagian ujung plaster secara perlahan, jangan ditarik keatas
• Kompres kulit pada saat melepaskannya sampai ke ujung plaster
• Jika terdapat iritasi akibat plaster tersebut, maka jangan menggunakannya lagi.

Larangan penggunaan Kinesio Tape

Penggunaan Kenisio Tape ini sangat tidak dianjurkan kepada seseorang dengan kondisi berikut ini : 

• Luka terbuka
• Trombosis vena dalam
• Kanker
• Alergi
• Pengangkatan kelenjar getah bening
• Diabetes

Sumber : 

Iswandiari, Y., 2021. [Online] Available at: https://hellosehat.com/kebugaran/olahraga-lainnya/manfaat-kinesio-tape [Accessed 22 Juli 2022].

Kennedy, d. D., 2020. Manfaat Kinesio Tape Untuk Tubuh. [Online] Available at: https://www.bookingdokter.com/article/manfaat-kinesio-tape-untuk-tubuh [Accessed 22 Juli 2022].

Putri, D. A., 2019. Kinesio Tape: Manfaat, Cara Pakai, Cara Melepas, dll. [Online] Available at: https://doktersehat.com/gaya-hidup/olahraga-kesehatan/kinesio-tape/ [Accessed 22 Juli 2022].