Cerdas-yes!!- Kesehatan adalah aset berharga yang harus dijaga dengan baik. Salah satu cara sederhana namun efektif untuk melakukannya adalah dengan mencuci tangan secara teratur. Pada kesempatan kali ini, kita akan membahas mengapa mencuci tangan dengan sabun begitu penting, apa manfaatnya, serta bagaimana cara melakukan nya.
 |
| "Ilustrasi: Banner Mencuci Tangan" |
1. Menghilangkan Kuman dan Bakteri
Mencuci tangan dengan sabun adalah langkah kritis dalam menjaga kebersihan dan kesehatan. Studi dari Departemen Kesehatan dan Layanan Manusia Amerika Serikat mengungkapkan bahwa kebiasaan mencuci tangan dengan sabun secara teratur dapat mengurangi risiko infeksi hingga 50%. Tindakan sederhana ini efektif dalam mengeliminasi kuman dan bakteri yang menempel pada kulit, membantu melindungi diri dari berbagai ancaman mikroorganisme. Dengan kata lain, mencuci tangan dengan sabun adalah investasi kecil namun berharga dalam kesehatan diri sendiri.
2. Mencegah Penyakit Menular
Penyakit seperti flu, diare, dan
infeksi saluran pernapasan memiliki tingkat penularan yang tinggi melalui
kontak tangan. Partikel virus dan bakteri dapat dengan mudah menempel pada
kulit dan menyebar melalui sentuhan dengan benda atau orang lain. Oleh karena
itu, mencuci tangan dengan sabun merupakan langkah pertama yang krusial dalam
upaya mencegah penyebaran penyakit-penyakit ini. Dengan membudayakan kebiasaan
mencuci tangan secara teratur, kita dapat memutus rantai penularan, melindungi
diri sendiri dan orang-orang di sekitar, serta mendukung upaya kolektif dalam
memerangi wabah dan epidemik. Praktik sederhana ini seharusnya menjadi bagian
tak terpisahkan dari rutinitas keseharian kita.
3. Mendukung Kesehatan Makanan
Bagi para profesional di industri makanan, kepatuhan terhadap praktik mencuci tangan dengan sabun bukan sekadar keharusan, melainkan merupakan pilar utama dalam menjaga keamanan pangan. Dalam dunia kuliner, setiap sentuhan tangan memiliki potensi untuk memindahkan mikroorganisme berbahaya ke makanan yang disiapkan. Dengan mencuci tangan secara teliti dan memastikan kebersihan tangan dalam setiap tahap pengolahan makanan, risiko kontaminasi dapat dikurangi secara signifikan. Langkah ini bukan hanya sekadar upaya preventif untuk mencegah keracunan makanan, namun juga untuk menghindari berbagai penyakit terkait makanan yang dapat berdampak serius pada kesehatan konsumen. Dengan memprioritaskan kebersihan tangan, para profesional di industri makanan memastikan bahwa produk yang disajikan adalah aman, sehat, dan dapat dinikmati tanpa kekhawatiran.
Untuk memperoleh manfaat penuh dari mencuci tangan dengan sabun, penting untuk mempraktikkan teknik yang benar:
Basahi Tangan dengan Air Bersih: Gunakan air hangat atau dingin untuk membasahi tangan Anda, Menggunakan air yang mengalir lebih di utamakan.
Aplikasikan Sabun: Ambil sabun cair atau padat secukupnya dan gosokkan di seluruh permukaan tangan, termasuk sela-sela jari dan kuku, di mulai dari Telapak tangan, Punggung tangan dan sela sela jari tangan, Punggung jari tangan, Ibu jari, dan kuku tangan.
Lakukan selama 40 - 60 detik : Luangkan waktu minimal 40 detik untuk membersihkan tangan. Ingatlah untuk membersihkan bagian bawah kuku dan ruang di antara jari.
Bilas dengan Air Bersih: Bersihkan sabun dengan air bersih. Pastikan tidak ada sisa sabun yang tertinggal.
Keringkan dengan Handuk Bersih atau Kertas Tisu: Keringkan tangan Anda dengan handuk bersih atau kertas tisu, jika menggunakan keran ambil air yang keluar dari keran, basuhlah tuas pembuka/tutup keran, lalu tutuplah keran menggunakan bekas tisu yang kita gunakan untuk mengeringkan tangan.
Kesimpulan
Mencuci tangan dengan sabun adalah tindakan sederhana namun penting yang dapat melindungi kesehatan Anda dan mencegah penyebaran penyakit. Jangan menganggap sepele praktik ini, sebab bukti ilmiah mendukung keefektifannya. Mulailah kebiasaan sehat ini sekarang juga dan lindungi diri serta orang-orang di sekitar Anda.
.png) |
| "Ilustrasi: Panduan Mencuci Tangan Pakai Sabun" |
Sumber:
Aiello, A. E., Coulborn, R. M., & Perez, V. (2008). Effect of hand hygiene on infectious disease risk in the community setting: a meta-analysis. American journal of public health, 98(8), 1372-1381. Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2446461/
CDC, 2023. Handwashing in Communities: Clean Hands Save Lives. [Online] Available at: https://www.cdc.gov/handwashing/index.html
Centers for Disease Control and Prevention (CDC). (2019). Show Me the Science - Why Wash Your Hands? Available at: https://www.cdc.gov/handwashing/why-handwashing.html
Jefferson, T., Del Mar, C. B., Dooley, L., Ferroni, E., Al-Ansary, L. A., Bawazeer, G. A., ... & Rivetti, A. (2009). Physical interventions to interrupt or reduce the spread of respiratory viruses. Cochrane Database of Systematic Reviews, (4). Available at: https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD006207.pub4/full
Kemenkes, 2020. Panduan Cuci Tangan Pakai Sabun. [Online] Available at: https://kesmas.kemkes.go.id/assets/upload/dir_519d41d8cd98f00/files/Panduan_CTPS2020_1636.pdf
US Food and Drug Administration, n.d. Hand Hygiene in Retail Food
Production. [Online] Available at: https://www.fda.gov/food/people-risk-foodborne-illness/hand-hygiene-retail-food-production
WHO, n.d. Infection prevention and control. [Online] Available at: https://www.who.int/teams/integrated-health-services/infection-prevention-control
