Dewasa ini memang sudah seharusnya kita memulai untuk memiliki prilaku yang sehat, agar terhindar dari segala aspek yang membuat kita rugi baik dari segi waktu bahkan material. bahkan banyak orang yang menyesali dirinya terhadap gaya hidup yang salah, bahkan banyak pertanyaan yang kita dengar, bagaimana sih caranya untuk memulai gaya hidup yang sehat?
 |
| Ilustrasi: Kelompok Yoga |
Baiklah admin mengajak para pembaca yang baik budinya, yang mempunyai pemikiran yang positif mari kita luangkan waktu untuk membahas sedikit tentang bagaimana caranya untuk memulai gaya hidup yang sehat.
Berfikir positif
kenapa diawali dengan berfikir positf?
tentu saja para pembaca sudah mengetahuinya, dengan kita membiasakan untuk berfikir positif, maka kita akan terbiasa dengan hidup yang lebih positif, samahalnya dengan niat yang kita lakukan dengan tulus, misalnya untuk berprilaku yang sehat, apabila kta tidak memiliki pemikiran yang positif akan kesehatan, maka yang kita lakukan merupakan suatu hal yang bertolak belakang dengan suatu arah positif atau arah kebaikan untuk diri kita sendiri
Bangun pagi lebih awal
Pada pagi hari sangat banyak kandungan O2 yang sangat baik bertebaran diluar sana, waktu pagi kita dapat memanfaatkan keadaan dimana kita dapat memperoleh O2 yang baik itu untuk kita hirup, apalagi di kota besar, pada pagi hari sudah banyak kendaraan yang menebarkan polusi yang menyingkirkan O2 untuk kebaikan kita.
Pada pagi hari kita juga dapat merasakan kehangatan sinar matahari yang menyinari ultra violetnya untuk kebaikan kesehatan tubuh kita.
Memilih makanan yang sehat Berolahraga yang rutin
Memilih makanan yang sehat juga harus kita fikirkan, untuk kebutuhan dasar kita, seperti energi, serat. disamping memilih makanan yang sehat sebagai intake sumber energi kita juga perlu melakukan olahraga agar makanan yang dijadikan energi sebelumnya terpakai hal ini akan menjadikan keseimbangan antara apa yang masuk kedalam tubuh dikeluarkan kembali dalam bentuk energi. Dengan berolahraga kita juga mampu melatih kekuatan otot, memperlancar peredaran darah keseluruh tubuh, dan bagi yang mengalami kegemukan, dapat membuat tubuh menjadi sedikit lebih langsing. hehehe, dan disini admin tekankan sedikit, memang olahraga itu penting, jangan pula disaat disaat kita dikantor,dikelas, sedang menjalankan pekerjaan, dan belajar, kita melompat-lompat umtuk olahraga, hehehe.
Rekreasi
Melakukan kegiatan rekreasi sangatlah dianjurkan agar kita tidak mengalami stress secara terus menerus yang memberikan tekanan pada pikiran kita. melakukanm rekreasi seperti jalan-jalan bersama keluarga, berkumpul dengan keluarga besar, Melakukan kegiatan dengan orang orang terdekat dapat menurunkan tekanan stress yang berlebihan. disamping menghilangkan stress, kegiatan ini juga dapat memperkuat hubungan antar manusia.
Itulah sedikit yang dapat kita bahas tentag bagaimana cara memulai gaya hidup yang sehat, semoga berguna, dan bermanfaat bagi kita semua
